こころのselfトレーニング講座

 

こころの仕組みを知り、自分のこころと上手に付き合う方法を身につけていきます。

 

『自分は〇〇な人間だ。』『自分にはどうせできない。』『これは性格だから治らない。』

こんなふうに自分を決めつけていませんか?

 

こころのセルフトレーニングでは、この『自分で決めつけてしまっている自分自身』に気づき、その枠を外していきます。決めつけている枠が外れることで、自分自身の新たな可能性を見つけ、自分の人生をもっと積極的に生きていくことができます。自分の人生は誰にコントロールされるものでもなく、自分自身でコントロールできるんだという感覚を養っていきます。

 

また、それと同時に『自己肯定感』を高めることにも力を入れていきます。

『変わりたい。だけど傷つきたくない。傷つくのが怖い。傷つくくらいなら変わらなくていい。傷つかずに楽になりたい。』 変わりたいけど変われない時、心の中はこんな感じになっているのではないでしょうか。自己否定が強い人ほど傷つくことに対しての免疫がありません。傷ついた心を自分で立て直す術を知りません。自分を否定している分、常に誰かに評価していてもらわなければ困るのです。自分がどうしたいかよりも、どう生きたら評価してもらえるかのほうがずっとずっと大事なのです。そして、気づいた時には『人に評価してもらうこと』が生きる最大の目的にさえなってしまうのです。自分さえ抑え周りに合わせておけば傷つかずにすむ=変わらないことは安心・安全と感じているのかもれません。

『自分を変える』ためには、この安心・安全と思い込んでいる不自由な人生から勇気をもって一歩前に踏み出さなければなりません。自分を変えることができるのは自分だけなのです。

 

こころのセルフトレーニングでは、『自己肯定感』を高め、傷つくことに立ち向かえる強さを身につけていきます。自己肯定感が高まると、たとえ傷ついたとしても自分が自分の味方となり、問題としっかり向き合い、自分の力で立ち上がることができるようになります。

 

 

クライアント様の気づきを促す『傾聴重視』の従来のカウンセリングとは違い、こころのセルフトレーニングでは、①こころの仕組みを知り、②ワークによりご自身の内面を見つめ、③実際の問題をどう捉えたらいいのかをコーチングにより学んでいきます。

 

カウンセリングに心の講義をプラスしたマンツーマンの『ココロノオトのオリジナルのトレーニング講座』になります。

『自分で自分を変えるのだ。』という覚悟を持って取り組んで頂きます。決めつけている枠を外すこと、自己肯定感を高めることで、他人に左右されない、より豊かな人生を歩んで頂きたいと思います。

 

コース内容の詳細

心の仕組みを知る

自分のこころの中で何が起きているのか、こころの仕組みを知ることで客観的な視点でご自身のこころの中を捉えることができるようになります。(顕在意識と潜在意識、インナーチャイルドについてなど)


自分を見つける

自分の内面と向き合うワークをしていきます。今の心の状態はどこから来ているのか、また、心の中に抑圧している感情はないかなど、普段感じていなかった心の奥にある感情と向き合い、自己肯定感を取り戻していきます。


捉え方のコーチング

日々の生活の中で感じるストレスや悩みを話しながら、その問題の捉え方を学んでいきます。現実は捉え方次第で苦しくもなれば、楽しくもなります。多面的な捉え方を学び、何に対しても動じない柔軟な心を身につけます。



 

【1日集中コース】3時間¥25,000

 

【3日間じっくりコース】9時間¥55,000

 


【 お申込みについて 】

 

STEP1.ご予約のお申し込み

ご予約カレンダーにて予約の空き状況をご確認頂き、下記の『お申し込みフォーム』にてお申し込み下さい。お時間は基本的には10時~13時となりますが、ご都合が悪い方は変更もできますのでお気軽にご相談下さい。3日間じっくりコースの方は初回のお日にちをお決め下さい。2日目以降のお日にちは初回の講座時にお決め頂きます。

  

STEP2.お申し込み完了メール

遅くともご予約頂いた翌日までには、カウンセラーより『お申し込み完了』のメールを送らせて頂きます。メールが届きましたら、お申し込み完了となります。(24時間たってもこちらからのメールが届かない場合には、迷惑メールに振り分けられていたり、ブロックされている可能性もございますので、お電話にてお問い合わせ下さい。)もしもご希望のお日にちでご予約がお取りできない場合には、他のお日にち等、ご提案させて頂きます。お申し込み完了メールにてサロン住所の詳細等お知らせ致します。

 

STEP3.お支払い

クレジットカードでのお支払いをご希望の方は、ご予約完了後に下記の『お支払いはこちらから』よりお支払いのお手続きを完了させて下さい。銀行振り込みをご希望の方には、メールにてお振込み先をお伝え致しますので、ご予約の前までにお振込みをお願い致します。ご予約カレンダーにて予約の空き状況をご確認頂き、お申し込みフォームにてお申し込み下さい。

 

 

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